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官方介绍
7嘿运动app是一款运动类移动应用,可以寻找懂得科学运动的运动爱好者们一起加入,享受运动竞技的快乐,并一起帮助身边每一个需要运动、热爱运动的人。随时产看健身课程,自己的体重记录等,锻炼效果一目了然哦!专门致力于提升运动爱好者的锻炼效果、生活质量,提供值得信赖的健身相关服务。
软件功能
【扫描进场】
无需携带任何卡片,手机刷卡即可进场
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在线查看操课团课,一键预约轻松上课
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私教预约快捷方便,锻炼效果一目了然
【数据追踪】
身体数据实时追踪,健康走势随时掌握
【信息互通】
门店信息在线查看,消费清晰透彻明了
训练方案
今天小编和大家分享一套跑步训练方案。让你的跑步变得有节奏并且有良好的锻炼效果
本节跑步训练课共60分钟,跑前跑后的热身和拉伸不在其中
提示:市面上大多数跑步机都会有这两个调节的参数:速度、坡度。速度一般可调区间是1-20;坡度一般可调区间也是1-15,这两个指标的搭配组合是本训练法的核心。整套训练分5个阶段:分别是热身跑、爬升训练、耐力训练、速度训练、冷身跑。
1、热身跑5分钟
跑前基本热身后,让身体逐渐适应要开始跑步的节奏,检查跑步机运转是否正常,做好基本的防护,手动开始调节速度坡度。以身体开始发热为宜。热身跑时的速度+坡度=6+5
2、爬升训练15分钟
主要模拟大坡度上坡,此时体力处于充沛期,可以更好的体会上坡感觉,尤其是上坡时不由自主的前脚掌着地跑法,对于纠正跑姿大有裨益。爬升训练主要训练到小腿肌群。由于坡度大,身体会前倾,体干部位会更多的参与前驱,会锻炼到身体核心区。爬升训练的速度+坡度=7+15坡度最大值
注意事项
注意:目前只有7嘿合作组织和用户可以使用此APP,请见谅。
更新内容
修复已知BUG,优化用户操作流程
下载教程
有很多的朋友进入本网站后发现不会下载,今天小编给各位玩家详细讲解一下下载的方法,各位玩家一定会学会如何才能下载的,不过各位朋友一定都要看完才行啊 !如果还是不会去评论区留言吧!
如何在我爱安卓网下载本游戏。
1、打开游戏的下载页面:7嘿运动
2、点击安卓版下载按钮:
3、在弹出的下载小窗口中,点击下载到电脑就可以把游戏的安装包成功下载到电脑了。
安装教程
游戏安装包下载到电脑之后,如何安装到手机上呢?小编今天就为大家带来手机游戏安装的教程:
1、将手机连接到电脑,可以用数据线、蓝牙、无线等方式连接;
2、将电脑上下载好的安装包移到到手机中的文件夹中;
3、断开连接,打开手机的文件夹,打开安装包,然后安装完成就可以了。